- Vind Innerlijke Rust en Herstel met Yoga
Vind balans in je lichaam en rust in je hoofd.
Ervaar hoe yoga je helpt ontspannen, flexibeler worden en dichter bij jezelf komen—of je nu in een groep, individueel, of op een bijzondere locatie wilt oefenen.
Herken je de behoefte aan balans?
Is Yoga de Oplossing voor Jou?
Voel je je vaak opgejaagd, ondanks dat je hard werkt om alles goed te doen? Het kan zijn dat je grenzen niet meer helder aanvoelt, waardoor je jezelf uitput, zowel fysiek als mentaal. De druk van verantwoordelijkheden kan het moeilijk maken om tijd voor jezelf te vinden. Yoga helpt je weer in contact te komen met je lichaam en zorgt voor de broodnodige rust in je hoofd.
Veel van mijn klanten hebben al verschillende manieren geprobeerd om tot rust te komen, maar ervaren vaak dat yoga hen een unieke kans biedt om écht te ontspannen. Yoga is niet alleen een fysieke praktijk, het helpt je ook om ruimte te maken voor je gedachten en emoties, zodat je weer in balans komt.
Of je nu herstellende bent van een burn-out, stress of lichamelijke klachten, yoga biedt je de tools om jezelf weer op te laden en je energie voor de toekomst te versterken. Het is een pad van zelfzorg en bewustwording.
Yoga brengt je weer terug naar jezelf, zonder druk, zonder moeten.
Jouw Pad naar Rust en Balans
Yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een manier om weer in balans te komen, zowel mentaal als fysiek. Door bewust de tijd te nemen voor yoga, leer je niet alleen je lichaam beter kennen, maar krijg je ook weer grip op je gedachten en emoties. Je maakt ruimte voor ontspanning, terwijl je tegelijkertijd je kracht en flexibiliteit vergroot.
Met een combinatie van yogahoudingen, ademhalingstechnieken en mindfulness ontdek je hoe je je zenuwstelsel kalmeert en je stressniveaus verlaagt. Of je nu behoefte hebt aan een rustige Yin-sessie, een vloeiende Dru yoga-les, of juist meer energie wilt met een dynamische yogastijl, er is altijd een vorm die bij jou past.
Yoga helpt je niet alleen nu, maar leert je ook hoe je in de toekomst beter kunt omgaan met stress, je grenzen beter kunt voelen en een gezonde balans kunt behouden tussen werk, privé en je innerlijke rust. Het is een investering in jezelf, voor nu en voor later.
Buiten jouw comfortzone is groei mogelijk. Je kunt met mij grenzen verleggen en lef tonen. Ik neem je mee en loop een eindje mee op je pad naar een vrijer leven,
zoals jij dat wilt.
Hoe Werkt Het? Vind Jouw Yoga Flow
Bij ons bepaal jij hoe jouw yoga-traject eruitziet. Wil je eerst kennismaken? Dat kan vrijblijvend en gratis, online of op locatie. Zo krijg je een goed beeld van wat yoga voor jou kan betekenen. Vervolgens plan je zelf je individuele yogasessies in, helemaal afgestemd op jouw behoeften en agenda.
We nemen de tijd om te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Of je nu kiest voor een zachte, meditatieve Yin-sessie of een vloeiende Dru yoga-flow, jij bepaalt het tempo. Tussen de sessies door krijg je de ruimte om te rusten, te oefenen en te reflecteren op wat je hebt ervaren. Zo haal je het maximale uit iedere les.
Zodra je je comfortabel voelt, kun je eventueel overstappen naar groepslessen bij Studio Omnis in Leusden. Hier blijf je werken aan je lichaamsbewustzijn, kracht en innerlijke rust—altijd in jouw eigen tempo, zonder druk.
In 3 Stappen naar Meer Rust en Balans
Kennismaken & Inplannen
Plan een gratis en vrijblijvende kennismaking, online of op locatie. Samen bespreken we jouw wensen en behoeften.
Individuele Yoga Sessies
Je kiest je eigen tempo en plant zelf je yogalessen in. Elke sessie is volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen..
Groepslessen of Verdieping
Klaar om in een groep te oefenen? Stap over naar de groepslessen bij Studio Omnis of blijf individueel verder groeien.
Individuele Yoga Sessies
In een individuele yogasessie draait alles om jou. We stemmen de les volledig af op jouw behoeften, fysieke mogelijkheden en doelen. Of je nu herstellende bent van stress, lichamelijke klachten hebt, of simpelweg wilt werken aan meer rust en flexibiliteit—de les is volledig op maat gemaakt.
Tijdens de sessies creëren we ruimte in lichaam en geest. We verkennen jouw grenzen op een veilige en respectvolle manier, zodat je stap voor stap meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt. Dit helpt je niet alleen op de yogamat, maar ook in je dagelijkse leven. Je leert beter luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat zorgt voor meer balans en vitaliteit.
De lessen vinden plaats in mijn praktijk in Hoogland of bij Studio Omnis in Leusden. Samen kijken we naar wat op dat moment het beste bij jou past: ontspanning, meer energie, of juist verdieping. Geen les is hetzelfde, omdat jouw proces centraal staat.
Groepslessen bij Studio Omnis
Bij Studio Omnis in Leusden kun je bij mij en andere docenten verschillende groepslessen volgen, waaronder yin yoga, gentle flow (dru yoga), do-in yoga, stoelyoga, tai chi, chi neng qigong en pilates. Elke les is erop gericht om je lichaam en geest tot rust te brengen, spanning los te laten, veerkracht op te bouwen en je energie weer te laten stromen. In de groep oefent iedereen op zijn of haar eigen niveau, zonder druk of vergelijking.
De groepslessen bieden de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en een diepe connectie met je lichaam. Daarnaast zorgt het samenzijn met anderen voor een fijne sfeer en extra motivatie om het beste uit jezelf te halen.
Of je nu op zoek bent naar een moment van rust na een drukke werkdag, wilt werken aan je fysieke gezondheid, of gewoon wilt ontdekken wat yoga voor je kan doen—bij Studio Omnis ben je welkom.
Plan hier je afspraak
Faq
Veelgestelde vragen
Yoga is een manier van leven. Zoveel meer dan alleen de fysieke component, die in de yoga lessen aan bod komt. Het is een persoonlijk pad wat je loopt als je aan yoga begint. Naast de asana’s, de fysieke yoga houdingen, zijn er nog 7 “ledematen” van yoga. Het achtvoudige pad van yoga wordt het genoemd. Daarover misschien later ;-). De houdingen zijn bedoeld om de aandacht te richten op jezelf en deze naar binnen te richten. Iedereen in de groep loopt als het ware zijn of haar eigen pad. Ieder fysiek lichaam is anders en heeft andere mogelijkheden en onmogelijkheden. Binnen de yoga word je uitgenodigd je niet te vergelijken met de ander en de ander niet met jezelf. Dit is soms een grotere uitdaging, dan de fysieke houding uitvoeren! Je kunt dus op elk moment instappen in een bestaande groep.
Dan is yoga wel geschikt voor jou! Regelmatige beoefening van yoga zal jou in de loop van de tijd soepeler maken. Of je ooit je benen in je nek gaat leggen, ligt niet alleen aan beoefening van yoga houdingen. Het kan maar zo zijn, dat de stand van jouw botten jou weerhouden van het “verder komen” in een houding. Wanneer dat zo is of er is een andere reden waardoor je tegen grenzen aanloopt, word je door yoga uitgenodigd dit met liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf te accepteren en de houding aan te passen op dat wat er in realiteit is. Hoe mindful!
Ik ben yin en dru yoga docent en holistisch life coach. Ik geef yoga in combinatie met meditatie, mindfulness, ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken.
Wanneer je twijfelt of een vorm van lichamelijke beoefening geschikt voor je is vanwege een aandoening, ziekte of anderszins dan adviseer ik je om jouw arts of behandelaar te raadplegen. Ik heb geen medische achtergrond en kan niet beoordelen of je medisch gezien wel of niet aan yoga zou kunnen doen. Yin yoga bereikt het bindweefsel. Het ontspant de spieren en uiteindelijk verruimt het het bindweefsel. Dit heeft vaak een positief effect op het gevoel van vitaliteit en flexibiliteit door cursisten. Zowel fysiek als mentaal. Of dit bij jou ook het geval zal zijn is niet te garanderen. Bij dru yoga beweeg je in rustige energetische flows en doen we de “traditionele” yoga houdingen. Als docent doe ik mijn uiterste best om voor een ieder de meest optimale omstandigheden te creëren, zodat er voldoende ondersteuning en aanpassingen zijn in de houdingen en je bij yin yoga een strekking ervaart van niet meer dan 70% a 80% van je uiterste kunnen. Bij beide yoga vormen geef ik zo nodig alternatieven bij blessures.
Dan ga je mentaal uitgedaagd worden. Wil jij dat aangaan? Wil jij je open stellen voor wat er misschien vrij komt van onder de gewoonte om niet stil te zitten of te zijn? Mag dat er van jou zijn? Zonder oordeel, in volledige acceptatie voor dat wat er blijkbaar ook nog is in jou? Dat wat jou jou maakt? Als je bereid bent om je gehele zelf te accepteren stap voor stap dan is yin yoga voor jou. De keus is aan jou. Misschien helpt het als ik zeg, dat een “leeg hoofd” niet bestaat. Er zijn altijd gedachten die rond gaan in ons hoofd. Het is aan jou om aandacht te schenken aan die gedachten of niet. Dat kun je oefenen. Oefening baart kunst!
Dat hangt af van jouw zorgverzekering. Bij sommige aanvullende pakketten kan dat. Gelukkig komt er steeds meer erkenning en wetenschappelijke onderbouwing, dat yoga, mindfulness en meditatie een positieve bijdrage leveren aan de algehele fysieke en mentale gezondheid van mensen. Ook kun je, indien van toepassing op jouw situatie, je loopbaanbudget gebruiken voor yoga lessen in overleg met je werkgever. Sommige werkgevers hebben ook budget voor preventie van ziekteverzuim. Daar zou het ook onder kunnen vallen. Wanneer je een bijstandsuitkering hebt, kun je in sommige gemeentes jaarlijks een bijdrage aanvragen voor sport en/of culturele activiteiten. In Amersfoort is dit een bedrag van €100,- per jaar. Elk jaar wordt bekeken of de bijdrage weer aan te vragen is voor burgers. Kijk het dus eerst goed na en ga er niet automatisch van uit, dat je het krijgt. Kun je de lessen echt niet betalen, praat er dan over met mij. Misschien vinden we een oplossing.
Nee, ervaring is niet nodig. Mijn lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of ervaring. We stemmen de sessies af op jouw mogelijkheden.
Gemakkelijke kleding waarin je vrij kunt bewegen, een yogamat en eventueel een dekentje voor tijdens de ontspanning. In de praktijk zijn alle benodigdheden aanwezig.
Ja, juist dan kan yoga ondersteuning bieden. Tijdens de lessen houden we rekening met jouw fysieke beperkingen, zodat je veilig en ontspannen kunt bewegen.
Je kunt eenvoudig een afspraak maken via mijn online agenda. Wil je eerst kennismaken? Dat kan gratis en vrijblijvend, online of op locatie.
Zeker! Na een aantal individuele sessies kun je eenvoudig aansluiten bij de groepslessen bij Studio Omnis als je daar klaar voor bent.
Yoga betekent letterlijk ‘eenheid’ of ‘verbinding’. Het is een manier om lichaam en geest in balans te brengen door middel van ademhaling, beweging en meditatie. Yoga helpt je om uit je hoofd te komen, in je lichaam te zakken en meer rust en bewustzijn te ervaren. Het gaat niet alleen om fysieke houdingen, maar ook om het leren luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben.
Een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen 2 tot 5 minuten worden vastgehouden. Het helpt je te ontspannen, je bindweefsel te versoepelen en energiebanen (meridianen) vrij te maken volgens de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde.
Zachte, vloeiende bewegingen die gericht zijn op het verminderen van stress en het versterken van je rug en gewrichten. Dru yoga focust op vijf bewustzijnslagen: fysiek, energetisch, emotioneel/mentaal, hoger weten en eenheidsgevoel.
Een herstellende vorm van yoga waarbij je lichaam volledig ondersteund wordt door kussens en dekens. De houdingen worden lang aangehouden, zodat je zenuwstelsel kan kalmeren en je lichaam kan herstellen van stress, blessures of ziekte.
Ook wel de ‘yoga van de slaap’ genoemd. In een diepe staat van ontspanning luister je naar mijn stem, terwijl je volledig tot rust komt. Een sessie staat gelijk aan vier uur slaap en helpt je om op te laden en los te laten.
Staat het antwoord wat je zoekt er niet tussen?
Neem dan contact op via het onderstaan formulier.
