Vrij in je lijf rust in je hoofd

warrior Coaching
Yoga
Yoga retreats
Klankschalen massage
Klank en ontspanning special
retraite plaats Kenia

Ben je toe aan rust?

Daar kan ik mij alles bij voorstellen! Ik ben Astrid Ogelo. Warrior coach, yoga docent, klank healer en ervaringsdeskundige. Vanuit mijn ervaring met als warrior maar door en door gaan heb ik mijn praktijk Moyolife opgericht. Voor die sterke vrouw, die moe is van het vechten en er altijd maar zijn voor een ander. Voor de warriors onder ons, die hun kracht met een beetje hulp weer voor zichzelf willen gaan inzetten!

Bij Moyolife kun je op verschillende manieren beginnen met jouw transformatie naar wie je bedoeld bent te zijn, zodat je innerlijke rust weer vanzelfsprekend gaat vinden.  Zodat je een balans gaat vinden tussen er zijn voor een ander en er zijn voor jezelf. Leer flexibel mee te bewegen op de golven van het leven, zodat je minder hoeft te vechten “tegen”. Nieuwsgierig, open, vrij en in vertrouwen. Vertrouwen in jezelf en de loop van het leven. 

Voel je bij mij welkom, gehoord en gezien.

Astrid.

kalen-emsley-100240 - kopie

warrior coaching

Ben jij een warrior? Ben je moe van het vechten? Er is niets mis met een "warrior" zijn. In tegenstelling! De warrior manifesteert en heeft alles in huis om het leven te leven, wat ze wil leven. Uit balans wordt de warrior moe en bereikt ze haar doelen niet meer. Met mij als steun en gids naast je, vind je de balans en krijg je de regie in handen, zodat jij al jouw kwaliteiten en talenten als warrior kunt inzetten.
Stop met concessies doen en vechten "tegen" en investeer in a happy life.
Als holistisch coach hoor, zie én voel ik jou op alle levels van jouw hele zijn.
Samen gaan we op zoek naar hoe je jouw eigen, vrije, zelf gekozen leven kunt leven. Niet altijd makkelijk, wel waardevol. Gebruik makend van de adem, mindfulness, yoga, meditatie, creativiteit, ontspanning en verhelderende gesprekken pak jij jouw geluk weer volledig in eigen handen!

yoga

Yoga is meer dan lichaamsoefeningen. De yoga les met yoga houdingen en bewegingen is de toegang tot de onuitputtelijke wereld van het yoga pad. Volg je een les bij mij? Dan word je down to earth, liefdevol, warm en ontspannen geleid naar het pad van de yoga.
Yoga als lichaamsbeweging zorgt voor verbinding tussen body en mind. Het maakt je energie vrij en verbindt je adem met je handelingen. Daarnaast is het een prachtige manier om te oefenen met een mindful mindset. Het geeft vrijheid in je lijf en meer balans en rust in je dagelijks leven.
Ik geef les in zachte yoga stijlen als yin en dru yoga, die laagdrempelig en toegankelijk zijn voor ieder lijf en elke geest. Wekelijks geef ik groepslessen bij een yoga school in het midden van het land. Individuele yoga sessies geef ik in mijn praktijk in Hoogland of bij jou thuis.
Buiten in de vrije natuur geef ik Mindful yoga walks en op verschillende plekken verzorg ik yoga half day of day retreats.

klankschalen massage

Heb je moeite met ontspannen? Dwalen je gedachten steeds af? Door de klanken en trillingen van de klankschalen kun je intens ontspannen zonder er iets voor te hoeven "doen". Je ligt op de massage tafel en glijd steeds dieper weg in een staat tussen waken en slapen. De boventonen van de klankschalen hebben een helende werking op een diep energetisch en emotioneel niveau. Wat een mooie ondersteuning op jouw weg naar meer rust en balans.
Klankschalenmassages duren een half of een heel uur. Bij jou thuis kom ik graag een klankmassage geven aan 2 personen van een uur en een kwartier.

gewoon heerlijke retreats

Je bent op zoek naar een fijn weekend of een ontspannen me-time dag. Echt even tijd voor jou alleen of samen met je partner, je beste vriendin, vriend of je maatje. Gewoon lekker genieten, verwend worden en plekken ontdekken, waar je altijd al naartoe wilde. Tijdens zo’n weekend of dag wil je mooie yoga lessen kunnen volgen, mediteren en je volledig kunnen ontspannen. Lekkere pure voeding is een cadeautje voor je en een klankschalenconcert ontvangen al helemaal.
Ik nodig je uit om te kiezen voor een Gewoon heerlijk retreat begeleid door mij en mijn soul sister yoga docent Sam Veldman.

klank en ontspanning specials

Samen met Andreas Chrysanthou verzorg ik ontspannen klank specials. Hoe zo'n klank en ontspanning special aankomt bij jou als deelnemer kan ik beter door één van onze deelnemers laten omschrijven:
“De klank special begon met de prachtige zang van Astrid. Daarna brachten allerlei mooie klanken mij in een diepe ontspanning, terwijl mijn aandacht heel wakker was. Ik voelde de trilling van de klanken door mij heen gaan. Na afloop voelde ik me heerlijk, als nieuw. Ik heb al vaker klankreizen meegemaakt maar het zingen maakte voor mij het verschil: prachtig!”
Moeiteloos ontspannen op de klanken van Tibetaanse en kristallen klankschalen, hang drum, rainstick, zang en andere klank instrumenten. Andreas en Astrid nemen je mee op een bijzondere muzikale klank reis om nooit te vergeten.

01207e57-562b-4ca5-bd19-ec2401cf25bf

retraite plaats Kenia

"Een retraite is een afzondering voor spiritueel zelfonderzoek en geestelijke oefening. Een daarvoor geschikte omgeving kan een klooster of een speciaal daarvoor opgericht retraitecentrum zijn." bron: Wikipedia.
Mijn man en ik werken al zo'n jaar of 15 aan onze plek, waar wij ons terug kunnen trekken, ver van alles. In het land waar mijn man geboren en getogen is, op een heuvel dichtbij het op één na grootste zoetwater meer van de wereld, het Victoria meer in Kisumu, Kenia. Het is zo'n mooie plek geworden, dat we het graag willen delen met jou!
Behalve dat ik er vanaf 2023 yoga retreats ga organiseren, kun je in ons huis, onze Moyolife Homestay Kisumu, verblijven als retraite plek. Alleen of met mijn begeleiding als coach, yoga docent en ervaringsdeskundige.
Wil je jouw yoga retreat of afzonderingsperiode combineren met een bezoek aan de prachtigste plekken van het mooie en diverse Kenia? Wij helpen je dat te realiseren.

Moyo....één woord voor hart, geest, leven, vertrouwen, moed, geloof, eerlijkheid en intuïtie. Het totaal plaatje, omdat we niet alleen ons hoofd zijn.

Waarom ik doe wat ik doe

Ergens in mijn leven ben ik begonnen met proberen het leven te controleren. Ik raakte gefrustreerd als het anders verliep dan ik wenste. Ik kreeg het gevoel dat ik degene was die faalde. Ik werd een vechter. Een warrior. En op wilskracht kreeg ik veel voor elkaar.
Er waren een aantal ingrijpende levensgebeurtenissen en gezondheidsproblemen voor nodig om de connectie tussen mijn hoofd en de rest van mijn lichaam te herstellen en mijn mindset te veranderen. Nadat ik in een serieuze burnout was beland, ben ik met ademhalingsoefeningen, mindfulness, yoga en coaching een transformatie proces in gegaan. Deze holistische benadering werkte voor mij!




Ik had een manier gevonden, waarop ik blijvend invloed kon uitoefenen op mijn gezondheid en gevoel van balans.


Ik moest het echter overal vandaan halen. Ademhalingsoefeningen in een app, yoga lessen in een studio, coaching gesprekken bij de ene coach, lichaamsgerichte coaching bij de andere…Dat moest anders kunnen.

Dat kan nu! Op één plek bij Moyolife.

Ik ben gediplomeerd holistisch life coach, yoga en meditatie docent, klank en ontspanning healer en creatief therapeut. Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige. Met mijn jarenlange coaching en trainingservaring versta ik jou met mijn hoofd, hart en intuïtie. 

Respectvol en eerlijk

Met het ultieme respect voor wat er in jou leeft kijken we samen eerlijk naar wat jou beweegt. Jij hebt de regie en gaat dat ook weer helemaal voelen.

Confronterend en oplossingsgericht

Zonder wrijving geen glans. Een altijd positieve insteek, hoe pijnlijk iets misschien ook is.

Spiritueel en nuchter

Energie kun je misschien niet zien, maar wel voelen. Nuchter, licht en met een vleug humor help ik je jouw energie te voelen en balanceren.

"Mijn vraag aan Astrid was om mij te helpen bij het een plek geven aan de nasleep van een nare scheiding. Het coach traject met Astrid heeft mij heel veel rust gegeven en handvatten om met deze nare situatie om te gaan. Astrid heeft een heel duidelijke en concrete aanpak gehanteerd in haar begeleiding om mijn eigen aanpak te formuleren met inzichten, oefeningen en terugkoppelingen. Wat ik heel prettig en krachtig vond, is hoe zij respectvol maar wel heel duidelijk was. Soms confronterend wanneer nodig, maar altijd positief en oplossingsgericht. Ik ben weer in balans met mijn situatie, heb een aantal fundamentele inzichten verkregen en het belangrijkste is, dat ik weer regisseur ben over mijn eigen leven. Ik raad Moyolife van harte aan. Het traject heeft mij bijzonder geholpen!"
Gordon
over coaching bij Moyolife
"Sinds anderhalf jaar volg ik de yoga lessen bij Astrid en ik heb hier zoveel profijt van! Mijn lichaam is soepeler, ik heb zelden meer onverklaarbare rugpijn.
Daarnaast heb ik geleerd om vóór mijn fysieke, energetische en emotionele grenzen te blijven in plaats van er structureel over heen te gaan. Dát maakt alles uit in mijn dagelijks leven: ik kan beter omgaan met onverwachte zaken.
Ik kan beter mijn gedachten laten voor wat ze zijn en mijn focus is meer op wat ik wil dan op wat ik moet.
De liefdevolle aandacht en humor van Astrid geeft me iedere keer weer een heel welkom gevoel.

Kortom: Aanrader!"



Rolien
over yoga bij Moyolife
"Een jaar geleden had ik de behoefte om mijn leven een andere richting te geven.
Door de sessies hebben we verschillende oefeningen gedaan: ademhalen, yoga, mediteren, in de natuur gewandeld en veel innerlijke reizen gemaakt. Ik heb geleerd om mezelf meer op de prioriteitenlijst te zetten, te ontspannen, grenzen te stellen en voor mezelf te kiezen.
Ik heb nog steeds een druk leven, maar van binnen ben ik rustig en vrolijk. Ik heb nu een droombaan en een goede relatie met mijn partner."








Oana
over coaching bij Moyolife
"Gewoon een 'n heerlijk weekend... nou zo gewoon vond ik dit niet. Dit weekend was echt GEWELDIG! Zodra we binnen waren voelde ik me meteen thuis. Zo veel warmte en vriendelijkheid stralen Sam en Astrid uit. Alles ging heel relaxed en met zorg. Fijne lessen, zalig eten, lieve vrouwen, warme handen, mooie locatie. Ik ben weer opgeladen. Echt een aanrader!"





Kitty
over Gewoon 'n heerlijk weekend bij Sam en Astrid
“Ik ben heel erg blij dat ik de klankschalen massage bij je gedaan heb. Wat was het fijn. Ik had het gevoel dat ik ergens zweefde aan het einde en ik had jouw hand op mijn rug echt nodig om weer terug te keren. Mijn klachten in mijn handen zijn vele malen minder, zo niet bijna weg nu! Er is iets opgelost en het heeft op een of andere manier mijn lijf wat "lichter" gemaakt. Natuurlijk gaat niet alles als bij toverslag weg, maar verlichting is al zooo fijn! Ik ga zeker nog een keer boeken.”


Elna
over een klankschalenmassage bij Moyolife
"De handpan, het gezang en de andere klanken raakten mijn sluimerende gevoelens aan, zodat ik ze kon voelen. Het was heerlijk ontspannen en perfect om weer even bij mijzelf te komen."

"Ik vond het een hele fijne ervaring, het neemt je mee op reis in je dromen. Heel relaxed. Prachtig al die verschillende geluiden en klanken, ook het zingen vond ik hemels."

"Het was een mooie reis door mijn innerlijk. Door de klanken kwam ik bij verlangens die zich in de waan van alledag niet laten zien of horen…"
Deelnemers
over een Klank & Ontspanning Special bij Andreas en Astrid

Moyolife Homestay Kisumu Feeling at home in Kenya

Droom jij van Afrika?

Die droom hoeft zeker geen bedrog te zijn. De droom van mijn man en mij was een eigen plek in het westen van Kenia, vlakbij het Victoria meer in Kisumu.

Onze droom is werkelijkheid geworden en wij stellen deze magische plek open voor jou! Als b&b, maar ook voor een retreat. Alleen of samen met mij als jouw coach.

Van 5 t/m 14 juni 2023 organiseer ik het eerste yogaretreat in onze Homestay.

Met de homestay als basis ontdek jij hoe het gewone leven in Kenia is, geniet je van de pracht en rust van het Victoria meer, de kleurrijke stad Kisumu, overnacht je in een lodge midden in het laatste stukje regenwoud van Kenia en sta je tussen zebra’s en flamingo’s tijdens een safari in National Parc Nakuru. 

Je krijgt yoga lessen op het dakterras, in een prachtige tuin in de jungle en aan de rand van een krater in de Rift Valley.

Houd jij van yoga én heb je altijd al eens een safari tocht willen maken in Afrika? Combineer deze twee passies dan. The sky is not the limit!

Schrijf je in voor de Moyolife nieuwsbrief

Moyolife draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches