Coaching en Yoga

Vrij in je lijf rust in je hoofd

Ben je toe aan rust?

En? Hielp de Moyo Coaching en Yoga ontspanning hierboven jou met rust vinden? Of dacht je: “Waaaaaat?! 15 minuten ontspannen! Daar heb ik echt geen tijd voor!”

Een ontspanningsoefening is een voorbeeld van de tools, die ik je geef binnen mijn yoga, coaching en workshops, om vrij in je lijf te worden en rust in je hoofd te vinden.

Je hebt al zo veel geprobeerd, maar je hoofd gaat zijn eigen gang, zonder dat jij daar enige invloed op lijkt te hebben. Uit je hoofd, een leeg hoofd, ontspannen….het lijkt voor jou een brug te ver. Gek word je er van. Je ligt soms wakker van het malen in je hoofd. Of je ligt wakker van het wakker liggen. Loslaten. Je weet wel, dat dat nodig is, maar hoe dan?

Je lichaam doet niet echt, wat jij wil. Het is stijf, stram, of pijnlijk. Je hebt fysieke klachten zoals pijn in je schouders, nek, hoofd. Je knieën of heupen doen pijn, je bent totaal niet lenig. Wellicht heb jij last van je hart, fybromyalgie, reuma of artrose. Daarom begin je maar niet aan beweging, sport of yoga. Hoe goed dat ook mag zijn voor je. Je bent het vertrouwen in je lichaam en jezelf kwijt.

Je bent nieuwsgierig naar mindfulness. Meer afstand nemen en een objectievere blik hebben op de dingen die op jouw levenspad komen zou je wel willen. En er is al heel wat op jouw levenspad gekomen.  

Je bent op een punt in je leven, dat je beseft, dat je je leven niet leidt, maar dat je geleid wordt. Door je gedachten, je pijn,  je emoties, wat anderen vinden, de kritische stemmen in je hoofd, die aan het tetteren zijn. Je krijgt maar geen rust en je zou eigenlijk iets heel anders met je leven willen, dan dat wat er nu is.

Dat kan. Stap voor stap. Afgestemd op wat jij als haalbaar ervaart. Te beginnen met tijd nemen om te ontspannen….

Moyo....één woord voor hart, geest, leven, vertrouwen, moed, geloof, eerlijkheid en intuïtie. Het totaal plaatje, omdat we niet alleen ons hoofd zijn.


Van denken naar voelen

Bij Moyo Coaching en Yoga help ik je naar je hele zelf te luisteren. Van denken naar voelen. Voel jouw Moyo. De Afrikaanse Swahili taal heeft één woord voor het totaal plaatje, omdat we niet alleen ons hoofd zijn. Moyo. Dat geeft vrijheid in je lijf en rust in je hoofd.

Want als je heel eerlijk bent en naar je hart en je lichaam luistert, weet je dat jij dit niet bent! Je bent niet je pijn. Je bent niet afhankelijk van anderen, een situatie, een ziekte of aandoening. Je bent zelfs niet je gedachten.

Je hebt alles al in je om uit het leven te halen, wat er voor jou in zit. Alles om je volledig potentieel te gebruiken en fantastische doelen te realiseren

Jouw lichaam geeft al jaren aan welke aandacht het nodig heeft. Waar de pijn geheeld mag worden. De antwoorden zijn al in jou.

Dat stemmetje in je hoofd, dat gevoel in je hart, je onderbuik gevoel.  Je hebt geleerd het te onderdrukken, niet serieus te nemen en te negeren.

Gelukkig voor ons is er steeds meer wetenschappelijke onderbouwing, dat we deze lichaamssignalen luid en duidelijk mogen verstaan

Door yoga, coaching en workshops.

Yoga

vendor_5c719d8a60d183.58037754
  • Relax Yin Yoga – een rustpunt in je week
  • De Yoga Mobiel – Yin Yoga op locatie
  • Yoga individueel – alle aandacht voor jou
  • Yoga in het Park – gratis lessen

Coaching

_MG_2269_1
  • Holistische life coaching – ontspannen meebewegen met wat er op je pad komt
  • Relax coaching – van denken naar voelen

Workshops

nahuel-hawkes-294637
  • Relax Yoga XL workshops – lekker lang genieten van yoga, meditatie, ontspanning en gezamenlijk eten afgestemd op een thema
  • Retreats – een hele dag, weekend of week aandacht voor jezelf en jouw persoonlijke ontwikkeling
  • Lichaamsbewustzijn en stress hantering – een workshop vol kennis en praktische tips

Over mij

Daar lag ik. Op de keukenvloer. Ik zakte letterlijk door mijn hoeven. Totaal opgebrand. Ik had zo hard mijn best gedaan en het was mislukt. Ik bewoog niet meer. Kon niet opstaan. Ik werd door mijn man naar boven gedragen en heb daar 2 weken in bed gelegen. Na 2 jaar kon ik weer werken, leren en mijzelf zijn.

Hoe kwam het nou zover?

Ik had een aantal stevig verankerde overtuigingen. Ik moest hard werken, voor iedereen zorgen, presteren, sociaal zijn, ambitieus, een goede moeder en een goede echtgenote, een goed en verantwoordelijk kind zijn. Ik moest mij lichamelijk fit voelen, er mooi uit zien, gezond eten en de wilskracht hebben om de chocola en chips te weerstaan. Niet huilen, geen oude koeien uit de sloot halen, conflicten op een volwassen manier handelen, voor mijzelf opkomen en de ander de ruimte laten. 

Gaat je adem al omhoog als je dit leest? Bij mij wel. Ik kreeg paniek aanvallen, was voortdurend moe, kon mij niet concentreren, geen boek lezen, geen muziek verdragen of geluiden, niet meer in de supermarkt lopen. Totaal overprikkeld.

Ik verstond mijn lichaam niet. Daardoor was het zo ver gekomen. De signalen die mijn lichaam mij had gegeven gedurende voorliggende jaren had ik niet gehoord, gevoeld en niet gezien.

Door yoga, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, mindfulness en coaching kreeg ik weer contact met mijzelf. Ik ging mijzelf letterlijk en figuurlijk anders voeden. Ik kwam er achter hoe ik  energie oplaadde door alleen in de natuur te zijn, naar de sauna te gaan en te mediteren. Ik nam de tijd om mijn creatieve ik weer ruimte te geven en mijn stem te laten horen. Ik kwam op adem en het werd weer helder in mijn hoofd. 

Mijn missie is om jou te helpen veel eerder jezelf te kunnen zijn, zodat je door kunt met je leven en niet 2 jaar nodig hebt om het tij te keren.

Als gediplomeerd holistisch life coach, yin yoga docente en creatief therapeut heb ik een breed palet om aan te sluiten bij wat jij nodig hebt om rust te vinden in jezelf en met jezelf.

Astrid Ogelo

Ervaringen van anderen

"Mijn vraag aan Astrid was om mij te helpen bij het een plek geven aan de nasleep van een nare scheiding. Ik kwam niet uit de negatieve energie en wist niet hoe ik de draad weer kon oppakken naar een gebalanceerd en gelukkig leven. Het coach traject met Astrid heeft mij heel veel rust gegeven en handvatten om met deze nare situatie om te gaan. Astrid heeft een heel duidelijke en concrete aanpak gehanteerd in haar begeleiding om mijn eigen aanpak te formuleren met inzichten, oefeningen en terugkoppelingen. Wat ik heel prettig en krachtig vond, is hoe zij respectvol maar wel heel duidelijk was. Soms confronterend wanneer nodig, maar altijd positief en oplossingsgericht. Zij heeft mij laten inzien wat ik zelf kon doen en hoe ik zelf de draad weer kon oppakken. Daardoor was ik mijn eigen regisseur. Ik ben weer in balans met mijn situatie, heb een aantal fundamentele inzichten verkregen en het belangrijkste is, dat ik weer regisseur ben over mijn eigen leven. Ik raad Moyo Coaching en Yoga van harte aan als iemand behoefte heeft aan hulp op persoonlijk gebied. Het heeft mij bijzonder geholpen!"
Gordon, Den Haag
over holistische life coaching
"Sinds anderhalf jaar volg ik de Relax yoga lessen bij Astrid en ik heb hier zoveel profijt van! Mijn lichaam is soepeler, ik heb zelden meer onverklaarbare rugpijn. Daarnaast heb ik geleerd om vóór mijn fysieke, energetische en emotionele grenzen te blijven in plaats van er structureel over heen te gaan. Dát maakt alles uit in mijn dagelijks leven: ik kan beter omgaan met onverwachte zaken. Ik kan beter mijn gedachten laten voor wat ze zijn en mijn focus is meer op wat ik wil dan op wat ik moet. De liefdevolle aandacht en humor van Astrid geeft me iedere keer weer een heel welkom gevoel. Kortom: Aanrader!"














Rolien, Hoogland
over Relax yoga lessen

"Een jaar geleden had ik de behoefte om mijn leven een andere richting te geven.
Door de sessies hebben we verschillende oefeningen gedaan: ademhalen, yoga, mediteren, in de natuur gewandeld en veel innerlijke reizen gemaakt. Ik heb geleerd om mezelf meer op de prioriteitenlijst te zetten, te ontspannen, grenzen te stellen en voor mezelf te kiezen.
Ik heb nog steeds een druk leven, maar van binnen ben ik rustig en vrolijk. Ik heb nu een droombaan en een goede relatie met mijn partner."










Oana, Amersfoort
over holistische life coaching

Yin yoga en Meditatie Kenia reis

Is het jouw droom om Afrika te ervaren, te voelen, te proeven, te bekijken en elke dag op de mooiste plekken in de natuur yin yoga en meditatie te beoefenen? 

Kenia is rauw en zacht, back to basic en alle luxe, confronterend en omarmend. Je zal er merken dat je LEEFT! 

De ideale plek op aarde om een reis naar binnen te maken. Naar wie jij in oorsprong bent. Door yoga en meditatie. 

Ik neem je mee naar de oorsprong van jezelf in mijn geliefde Kenia. Een 11 daagse reis langs een paar van de mooiste plekken in Kenia in samenwerking met Charlie’s Travels, het “off the beaten track” reisbureau gebaseerd in Nairobi, Kenia. Medio november 2020. 

Voel je dat je hier bij wilt zijn en wil je de eerste zijn, die alle details hoort over deze reis? Laat dan je mailadres achter en ik houd je op de hoogte!

Neem ook alvast een kijkje op de Yin yoga en Meditatie reis Kenia pagina. Hier kun je ook een bel afspraak met mij inplannen over deze reis.

Moyo Blog

inspiratie, kennis, tips, overpeinzingen, aankondigingen, verslagen, delen, dromen, doelen, verbinding, geraakt worden...

Sex it up!

Toen ik burned out ging, lag mijn relatie al een lange tijd grotendeels aan gruzelementen. Het was koud en kil.

Lees verder »

Heb je een vraag?

draait op SYS PlatformSYS Platform