Moyo coaching

op weg naar een authentiek en vrij leven

Holistische life coaching

ontspannen meebewegen met wat er op je pad komt

Relax coaching

van denken naar voelen

Herken je dit?

  • Je hebt al in geen tijden meer gedanst en het gevoel gehad dat je zweefde
  • Eigenlijk twijfel je er al heel lang aan of je goed en mooi bent zoals je bent
  • Je hebt wel een doel, maar blijft het allemaal toch een beetje vaag
  • Je bent alleen maar moe
  • Je voelt je niet meer thuis thuis in je lichaam, in je leven
  • Er is geen verbinding met wie je van nature bent
  • Jouw hoofd is vol met kritische en niet helpende gedachten
  • Je hebt allerlei vage lichamelijke klachten, die wel weer weg gaan, maar ergens anders weer lijken op te duiken

Holistische life coaching

Je hebt het gevoel, dat er iets niet meer klopt in jouw leven.  Je herkent je leven niet meer. Je bent jezelf niet meer. Hoe heeft het zo ver kunnen komen? Je bent alleen nog maar moe en je bent je focus totaal kwijt. Je wilt een keuze maken, een besluit nemen, maar heb je het gevoel, dat je geen kant uit kunt? Het maakt je bang. Ik snap het. Ik ben daar geweest. Die paniek. Dat dralen op één plek. Die hoge adem, dat watten hoofd. Die druk die je op jezelf legt om maar door te gaan. Tot het echt niet meer gaat.

Als holistisch coach, creatief therapeut en ervaringsdeskundige help ik je om jouw lichaam en geest weer heel en verbonden te maken, waardoor je de wijsheid van jouw lichaam samen met het inzicht van je hoofd en de intuïtie van je hart tot je beschikking hebt om de juiste weg te kiezen. Zodat je weer weet en voelt, wie jij werkelijk ten diepste bent en wilt zijn. Zodat jij jouw kracht en innerlijk weten kunt gebruiken om een licht en gelukkig leven te hebben. Moeiteloos kunt  meebewegen met wat er op je pad komt en kunt staan voor wie jij bent! Authentiek en vrij.

Behalve dat ik naar jou luister en oprecht en volledig geïnteresseerd ben in jou en wat jou beweegt, zie ik een coach traject als een reis, waarin we samen als Sherlock Holmes gaan onderzoeken, hoe jij in het leven kan gaan staan. Hoe jij van jezelf kan gaan houden, tevreden met jezelf bent zoals je bent en daarom het beste uit jezelf kan gaan halen.

We zijn door de uitdagingen van de maatschappij van nu veel in ons hoofd aanwezig. Het contact met jouw hele zelf is ver te zoeken. Dat contact met jezelf is de basis en voorwaarde voor contact met de mensen om je heen. Door de coaching holistisch aan te pakken gaan we het hele plaatje van jouw zijn belichten. De tools om te komen tot jouw doel zijn dan ook niet alleen op het hoofd gericht, zoals gesprekken. De adem is een belangrijke en behulpzame tool. Hoe is het met jouw adem? Jouw adem is jouw leven. Hoe het met je adem is, zegt veel over hoe het met je leven is.

Naast ademhalingsoefeningen maak ik gebruik van aandachtstraining, lichaamsgerichte coaching, een individuele yin yoga sessie en een creatieve expressie sessie. Ik kijk altijd naar jou als geheel en uniek persoon. Geen kant en klaar stappenplan, maar echt persoonlijke en intuïtieve aandacht.

Stel je voor dat...

  • Jij mag voelen wat je voelt, vrij van angst en onzekerheid
  • Jij jezelf als "top priority" kan zien
  • Je keuzes kan maken onafhankelijk van wat anderen daar van vinden
  • Jij je volle potentieel kan gebruiken, authentiek en vrij
  • Jij gaat ontspannen, vertragen, rust nemen en in het hier en nu komt
  • Je daardoor je bewust wordt van wat jouw lichaam je probeert te zeggen
  • Je voordat er (stress) klachten ontstaan en je de grip op je gedachten verliest precies weet wat je kunt aanpassen in je leven om in balans te blijven

Hoe ziet een Relax coaching sessie er uit?

  • Welke stress signalen herken jij?
  • Op welke levensgebieden ervaar jij stress? Wat of wie is de wespen koningin?
  • Wat doet stress met jou? Fysiek, mentaal en energetisch?
  • Wat is goede stress en wat is slechte stress?
  • We hebben gesprekken
  • We meten jouw hart coherentie en doen adem- en meditatie oefeningen
  • Je leert over mindfulness
  • Je doet ontspanningsoefeningen, ook thuis
  • We lachen en we huilen, soms tegelijk

Ervaringen met coaching door Astrid

Overzicht Moyo coaching

Holistische life coaching

Durf je het aan om af te reizen naar dat wat ver is weggestopt en zorgvuldig beschermd is geweest in jezelf? Je had goede redenen om jezelf te beschermen, maar nu werkt het niet meer voor je. Het is tijd om de weg vrij te maken en jouw authentieke natuurlijke zelf in alle glorie en potentie te bevrijden. Ben je er klaar voor? Dan gaan we diep. Mooi, lelijk, verdrietig, heftig, gemeen, chaotisch, euforisch of ongrijpbaar. Ik ben bij jou als je laat bestaan en voelt wat jou al die tijd heeft tegengehouden te zijn wie je werkelijk bent. Als je het laat smelten en je weer kunt ontspannen. Als de energie weer gaat stromen en je balans ervaart. Ik sta naast je. In verbinding met jou op alle levels van het bestaan. Als een spiegel, een stok achter de deur, een onderzoeker, de helikopterview, steun en veiligheid. Met de nodige humor en nieuwsgierigheid. Wanneer je bewust bent van wat er zich afspeelt binnen in jou, herken je patronen in je leven. Door te Herkennen wat er is, te Erkennen dat het er is, Expressie te geven aan en dat Los te laten wat je tegen houdt, word je "HEEL". Daarna zijn de mogelijkheden ongekend. Je bent thuis in je lichaam en je ziel, onafhankelijk van waar en met wie je bent.

Relax coaching

Herken jij jezelf als er wordt gesproken over de burn out epidemie? Doe je weleens een testje op internet om te checken of je misschien toch wat meer dan overspannen bent? Heeft jouw huisarts je al eens aangeraden het wat rustiger aan te doen? Heb je allerlei vage lichamelijke klachten, die wel weer weg gaan, maar ergens anders weer lijken op te duiken? Of heeft je lichaam je al signalen gegeven door slecht te slapen, veel te vergeten, geen prioriteiten meer te kunnen stellen, in paniek te raken bij de gedachte je mail te gaan openen? Laat staan dat je er kunt zijn voor al die mensen om je heen, die jou nodig hebben…..want je bent immers onmisbaar. Je hebt het druk, druk, druk. Wanneer je dan ook nog een extra zorg er boven op krijgt door een onverwachte wending in je leven, je ouders die hulpbehoevend worden, je belandt in een relatie crisis, je krijgt veel op je werk te verstouwen en dat houdt maar niet op, dan kan je lichaam er ook plotseling mee op houden en is het potje zogezegd leeg. Je lichaam laten spreken en serieus nemen helpt je de juiste keuzes te maken en rust te nemen, wanneer nodig. Leer jouw stress signalen herkennen en experimenteer met tools, die jou helpen in balans te komen en te blijven.

Jouw bijdrage aan Moyo coaching

Holistische Life Coaching

Ontspannen meebewegen met wat er op je pad komt
695
per traject*
  • Kennismaking van 3 kwartier
  • 4 coaching sessies van 1½ uur
  • 1 expressie sessie van 1½ uur
  • 1 yin yoga sessie van 1½ uur
  • Persoonlijk yin yoga sequence document
  • Opname van een geleide meditatie, mindfulness of
    ontspanningsoefening
  • Al het mailcontact wat nodig is tussen de sessies door
  • Inclusief btw
  • Inclusief reiskosten en tijd binnen een straal van 10 km
  • * Particulier tarief

Relax Coaching

Van denken naar voelen
450
per traject*
  • Kennismaking van 3 kwartier
  • 4 coaching sessies van 1½ uur
  • Opname van een geleide meditatie, mindfulness of
    ontspanningsoefening
  • Al het mailcontact wat nodig is tussen de sessies door
  • Inclusief reiskosten en tijd binnen straal van 10 km
  • Inclusief btw
  • * Particulier tarief












draait op SYS PlatformSYS Platform